Der Klassiker unter den unterschiedlichen Klassen bleibt das CrossFit WOD (Workout Of the Day). Die Stunde besteht aus einem gemeinsamen Warm Up, einem Technik- oder Kraft-Teil sowie einem schweisstreibenden, immer neuen Workout. Hier kommen alle so richtig ins Schwitzen! Schau unbedingt vorbei! Die Klasse ist für alle geeignet, die sich so richtig auspowern und ihr allgemeines Fitnesslevel verbessern möchten.

Du willst endlich Kipping Pull-Ups lernen? Oder den Handstand? Dann ist unsere Gymnastics Klasse genau das Richtige für dich! Die Gymnastics Klasse legt den Fokus auf Übungen aus dem Gymnastics-Bereich, also Übungen, welche wir aus dem Turnen kennen wie beispielsweise Pull-Ups, Muscle-Ups, Handstand Walk etc. Die Stunde besteht aus einem Skill Teil, in welchem wir an einer spezifischen Übung arbeiten und einem anschliessenden Workout, in welchem du deine gelernten Skills gleich ausprobieren kannst. Auch in dieser Klasse kommst du also richtig ins Schwitzen!

Kraft, Ausdauer und Koordination sind in jedem Alter wichtig, um uns gesund und fit zu fühlen. In unserer Masters Klasse steht der Aufbau und Erhalt von Muskeln im Vordergrund. Hierfür werden funktionale Übungen trainiert, um im Sport und Alltag bis ins hohe Alter leistungsfähig zu bleiben. Die Masters Klasse ist für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet – also los! Ausserdem kann sie beliebig mit anderen Klassen kombiniert werden.

In der Mobility Klasse wird während 45 Minuten an der eigenen Beweglichkeit gearbeitet. Das kommt im Alltag leider oft zu kurz. Eine gute Mobility kann aber unsere Leistung im Sport wie auch im Alltag verbessern und das Verletzungsrisiko senken. Ziel der Stunde ist es, dass wir lernen, welche Übungen uns am besten helfen, um langfristig sicher und gesund zu trainieren. Die jeweiligen Schwerpunkte variieren dabei von Stunde zu Stunde. Die Mobility Klasse eignet sich gut als Ausgleich und Ergänzung zu unseren normalen CrossFit Klassen.

Das Open Gym gibt dir die Möglichkeit, unabhängig von den regulären Klassen an deiner Fitness zu arbeiten. Das Open Gym ist parallel zu den regulären Klassen geöffnet, ein Coach ist somit stets vor Ort, um bei Fragen zu unterstützen. Im Open Gym kannst du gezielt an deinen individuellen Stärken und Schwächen arbeiten oder ein verpasstes WOD nachholen.

Das Open Gym Plus ist die ideale Lösung für alle, die sich bezüglich der Trainingszeiten Freiheit und Flexibilität wünschen. Mithilfe eines Zugangs für das elektronische Türschloss kann im Open Gym Plus täglich von 06.00 – 18.00 Uhr trainiert werden. Dieses Angebot eignet sich perfekt für alle, die bereits über Trainingserfahrung verfügen und mit den Übungen und Geräten vertraut sind.

In dieser Stunde geht es darum, zu zweit, dritt oder viert ein Workout zu meistern – gemeinsam Aufwärmen, Schwitzen und mit den letzten Kräften High Fives verteilen. Hier zählt Spass und Teamgeist! Jeden Samstag Morgen findet ein Team WOD statt. Das Team WOD ist für alle geeignet und lässt dich ausgepowert und zufrieden ins Wochenende starten.